CA?ch lA�m gia??m tia??t ma�� hA?i nA?ch

CA?ch lA�m gia??m tia??t ma�� hA?i nA?ch

CA?ch lA�m gia??m tia??t ma�� hA?i nA?ch lA� va??n A�a�? A�?�a�?c nhia�?u cha�� em quan tA?m, ba�Yi tA�nh tra??ng tA?ng tia??t ma�� hA?i nha??t lA� va�� trA� nA?ch khia??n cha�� em phA?t sinh mA?i khA? cha��u vA� gA?y a??nh h?�a�Yng A�a??n sinh hoa??t hA�ng ngA�y

Ba��nh tA?ng tia??t ma�� hA?i a??nh h?�a�Yng ra??t la��n A�a??n sa��c kha�?e, tA?m lA?, sinh hoa??ta��khia??n ng?�a�?i ba��nh luA?n ca??m tha??y ma��t ma�?i, khA?t n?�a��c, ha��i ha��p, lo A?u, gA?y ma??t va�� sinh cA? nhA?n…ta??o A�ia�?u kia��n thua?�n la�?i cho ma��t sa�� loa??i vi khua?�n cA? ha??i hoa??t A�a��ng gA?y ra cA?c bia??n cha��ngA� nh?� viA?m da, bong daa�� lA�m sao A�a�? gia??m tia??t ma�� hA?i nA?ch. BA�i via??t d?�a��i A�A?y sa?? giA?p cA?c ba??n:

VA� sao ma�� hA?i ra nhia�?u?

cach-lam-giam-tiet-mo-hoi-nach

MA? hA?i nA?ch ra nhia�?u ba??t khia??n ba??n ma??t ta�� tin

C?? tha�? ng?�a�?i cA? A�a??n 4 tria��u tuya??n ma�� hA?i, trong A�A? khoa??ng 3 tria��u tuya??n ma�� hA?i ngoa??i tia??t A�?�a�?c ta?�p trung cha�� ya??u a�Y lA?ng bA�n chA?n, trA?n, nA?ch, lA?ng bA�n tay vA� gA? mA?. CA?c tuya??n ma�� hA?i A�?�a�?c chi pha��i ba�Yi sa�?i cholinergic ca��a tha?�n kinh giao ca??m. Do A�A?, khi ha�� tha?�n kinh giao ca??m hoa??t A�a��ng ma??nh cA�ng A�a��ng nghA�a va��i l?�a�?ng ma�� hA?i theo A�A? cung A�?�a�?c tia??t ra nhia�?u h??n.

CA? nhia�?u nguyA?n nhA?n gA?y tA?ng tia??t ma�� hA?i nh?� do ca??m xA?c, do va�� giA?c, pha�? na�? cA? thai, pha�? na�? tua��i mA?n kinh, ba��nh va�? tha?�n kinh giao ca??m, kha��i u di cA?n chA?n A�p hoA�n toA�n tha?�n kinh, ha?? A�?�a�?ng huya??t, ua��ng thua��c ha?? nhia��t quA? lia�?u… Ma�� hA?i ra nhia�?u quA? nhia�?u cA�ng lA� da??u hia��u ca??nh bA?o c?? tha�? A�ang ma??c ba��nh gA� A�A?.

NgoA�i ra, ma�� hA?i tia??t ra nhia�?u h??n khi c?? tha�? a�Y trong cA?c tra??ng thA?i nh?�: xA?c A�a��ng ma??nh, a��m sa��t hoa?�c ua��ng r?�a�?u, A?n A�a�� A?n cA? quA? nhia�?u va�� cay, ta?�p luya��n tha�? thao.

LA�m sao A�a�? gia??m tia??t ma�� hA?i? C?? tha�? ra quA? nhia�?u ma�� hA?i khia??n ba??n ca??m tha??y ma??t ta�� tin trong giao tia??p, nha??t lA� cA?c va�� trA� nh?� nA?ch, tA?ng tia??t ma�� hA?i nA?ch ta??o mA?i tr?�a�?ng thua?�n la�?i cho vi khua?�n phA?t tria�?n gA?y mA?i hA?i khA? cha��u, ca??n tra�Y tA?m lA?.

CA?ch gia??m ma�� hA?i nA?ch

Theo cA?c chuyA?n gia, A�a�? gia??m tA?ng tia??t ma�� hA?i, ca?�n tA?c A�a��ng vA�o nguyA?n nhA?n gA?y ba��nh.

– Ua��ng nhia�?u n?�a��c A�a??m ba??o l?�a�?ng n?�a��c cho c?? tha�?. Khi c?? tha�? A�?�a�?c cung ca??p A�a�� n?�a��c, A�ia�?u hA?a nhia��t A�a�� c?? tha�? sa?? tra�Y nA?n da�� dA�ng h??n, nha�? A�A? ma�� hA?i sa?? tia??t ra A�t h??n.

– Ba�� sung cA?c tha��c pha?�m giA�u canxi giA?p c?? tha�? kha�?e ma??nh vA� A�t tia??t ma�� hA?i h??n.

cach-lam-giam-tiet-mo-hoi-nach.jpg2

Ma�� hA?i nA?ch khia??n cha�� em ta�� ti tr?�a��c ma�?i ng?�a�?i

– Rau qua?? cha��a nhia�?u n?�a��c sa?? giA?p c?? tha�? luA?n A�a�� n?�a��c, ha�� tiA?u hA?a va?�n hA�nh ta��t.

– Da?�u A? liu: Da?�u oliu khA?ng cha�� giA?p gia??m tia??t ma�� hA?i vA� cA?n ra??t ta��t cho huya??t A?p vA� l?�a�?ng cholesterol trong mA?u.

– Vitamin B giA?p c?? tha�? hoa??t A�a��ng hia��u qua?? vA� cA? A�a�� nA?ng l?�a�?ng tha��c hia��n trao A�a��i cha??t vA� truya�?n tA�n hia��u qua ha�� tha?�n kinh. Na??u thia??u vitamin B c?? tha�? sa?? pha??i hoa??t A�a��ng va??t va?? h??n vA� vA� tha?? tia??t nhia�?u ma�� hA?i h??n.

– Ha??n cha?? tha��c A?n cay (hA�nh tA?y, a��t, ta�?i, r?�a�?u…): Tha��c pha?�m cay khia??n c?? tha�? A�a�� ma�� hA?i nhia�?u h??n bA�nh th?�a�?ng.

– A?a??m ba??o va�� sinh: A?a�? A�A?nh bay mA?i hA?i khA? cha��u a??y, hA?y gia�? gA� va�� sinh sa??ch sa??. Sau khi ta?�p tha�? da�?c va��i c?�a�?ng A�a�� cao hay ta�� ngoA�i A�?�a�?ng va�?, A�a�?i ma�� hA?i rA?o ra��i ma��i ta??m A�a�? ga��i ra��a nha�?ng ca?�n bA? trA?n ng?�a�?i.

NgoA�i ra, A�a�? lA�m gia??m tA?ng tia??t ma�� hA?i, cA? tha�? dA?ng thua��c da??ng ba��t A�a�? bA?i lA?n pha?�n ra nhia�?u ma�� hA?i, lia��u phA?p ion, tiA?m d?�a��i da botox, tiA?m n?�a��c nA?ng tiA?u dia��t ha??ch tha?�n kinh giao ca??m a��

Tuy nhiA?n nha�?ng bia��n phA?p nA�y th?�a�?ng cha�� tA?c da�?ng ta??m tha�?i sau A�A? ba��nh cA? tha�? tA?i phA?t. Ca??t giA?y tha?�n kinh giao ca??m lA� cA?ch ta��t nha??t giA?p gia??m tia??t ma�� hA?i, A�a?�c bia��t a�Y nA?ch.

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Bình luận


MENU