Cha?? A�a�� dinh d?�a�?ng ta��t da ma�?n

Cha?? A�a�� dinh d?�a�?ng ta��t da ma�?n

Cha?? A�a�� dinh d?�a�?ng cA? a??nh h?�a�Yng tra��c tia??p A�a??n sa��c kha�?e nA?i chung vA� sa��c kha�?e lA�n da nA?i riA?ng. Nha??t lA� A�a��i va��i nha�?ng lA�n da ma�?n, bA?n ca??nh via��c sa�� da�?ng cA?c ph?�??ng phA?p A�ia�?u tra�� theo h?�a��ng da?�n ca��a bA?c sA� chuyA?n khoa, ba??n ca?�n tha��c hia��n cha?? A�a�� dinh d?�a�?ng ha�?p lA?

D?�a��i A�A?y lA� cha?? A�a�� dinh d?�a�?ng ta��t cho da ma�?n

ThA?i quen sinh hoa??t a??nh h?�a�Yng ra??t la��n ta��i da ma�?n. VA� va?�y, xA?y da��ng ma��t cha?? A�a�� A?n, nga��, ngha�� tha?�t lA�nh ma??nh A�a�? nga��a ma�?n

dinh-duong-tot-cho-da-mun

Dinh d?�a�?ng cA? liA?n quan tra��c tia??p A�a??n sa��c kha�?e da ma�?n

Cha??t bA�o lA� ka?� thA? gA?y ra ma�?n vA� bA�o phA�. Nha�?ng axit bA?o hA?a lA�m tA?ng quA? trA�nh thiA?u A�a��t nA?ng l?�a�?ng vA� lA�m cho da tia??t nhia�?u cha??t nha�?n h??n. Do A�A?, A�A?y lA� ma��t trong nha�?ng nguyA?n nhA?n gA?y ma�?n.

Tuy nhiA?n, ma��t sa�� cha??t bA�o nh?�: Omega a�� 3, Omega a�� 6, Omega a�� 9 A�A?ng vai trA? quya??t A�a��nh chA?m sA?c da ma�?n. CA?c axit bA�o cA? la�?i nA�y la??i giA?p ngA?n nga��a, A�ia�?u tia??t sa�� tia??t bA? nha�?n, kia�?m soA?t na��ng A�a�� androgen vA� A�a?�y lA?i cA?c nguyA?n nhA?n gA?y ma�?n. VA� va?�y, cha?? A�a�� dinh d?�a�?ng ta��t cho da ma�?n nA?n ba�� sung cA?c cha??t bA�o Omega a�� 3, Omega a�� 6, Omega a�� 9 .Ba??n cA? tha�? tA�m tha??y cA?c cha??t bA�o nA�y trong cA?c tha��c pha?�m nh?�: tra��ng, sa�?a, da?�u A�a?�u nA�nh, da?�u mA?, da?�u oliu, cA? bia�?n,a��

CA?c vitamin

Vitamin vA� khoA?ng cha??t gia�? ma��t vai trA? quan tra�?ng va��i sa��c kha�?e ca��a lA�n da. Th?�a�?ng thA� a�Y nha�?ng ng?�a�?i ba�� ma�?n A�a�?u a�Y trong tA�nh tra??ng thia??u vitamin A. Vitamin A lA� ma��t loa??i vitamin cA? cha��c nA?ng quya??t A�a��nh ta��i via��c ba??n cA? ba�� ma�?n hay khA?ng, giA?p gia??m thia�?u ta��i A�a l?�a�?ng cha??t nha�?n A�?�a�?c tia??t ra.

BA?n ca??nh vitamin A thA� vitamin E sa?? giA?p cho da ba??n tra�Y nA?n cA?ng ma��n, ha��ng hA�o, vitamin B1 giA?p l?�u thA?ng mA?u vA� cha��ng oxy hA?a, Vitamin B2, B3, B5, B6 giA?p ha�� tra�? cho da ma�?n, ca??i thia��n tA�nh tra??ng da h?� ta��n do ma�?n. Vitamin C giA? da pha�?c ha��i cA?c cha��c nA?ng vA� h?� ta��n ca��a cA?c mA?, bia�?u bA�a��

dinh-duong-tot-cho-da-mun.jpg2

Ba�� sung rau xanh vA� khoA?ng cha??t ta��t cho sa��c kha�?e lA�n da

Cha??t khoA?ng

A?a�? pha�?c ha��i cA?c ta��n th?�??ng a�Y mA? vA� trA?n ba�? da, chA?ng ta ca?�n cung ca??p cA?c vi khoA?ng ka??m cho c?? tha�?. Ka??m sa?? giA?p lA�m gia??m sa�� sa??n xua??t androgen, khA?i pha�?c tA�nh tra??ng da nha�?n vA� ngA?n nga��a ma�?n. NgoA�i ra, via��c cung ca??p crom giA?p c?? tha�? A�ia�?u hA?a l?�a�?ng A�?�a�?ng trong mA?u, ngA?n nga��a nhia��m trA?ng da hia��u qua??.

NhA?m tha��c pha?�m ta��t cho da ba??n khA?ng nA?n ba�? qua

Ba??p ca??i: Trong ba??p ca??i cha��c cA?c vitamin A, E, A�A?y lA� cA?c cha??t cha��ng oxy hA?a ra??t ta��t cho da ma�?n. CA? tA?c da�?ng gia??m thia�?u quA? trA�nh gA?y ma�?n, cha��ng la??i sa�� lA?o hA?a da, giA?p da cA?ng trA�n vA� kha�?e ma??nh.

CA? bia�?n: CA? ha��i, cA? thu vA� cA? trA�ch lA� cha��a ma��t l?�a�?ng Omega 3 da��i dA�o. KhA?ng nha�?ng ta��t cho ng?�a�?i ba�� ma�?n mA� ra??t ta��t cho nha�?ng ng?�a�?i ma??c ba��nh bA�o phA� vA� tia�?u A�?�a�?ng.

CA?c loa??i ha??t: Da sa?? lA?o hA?a theo tha�?i gian, va��i nha�?ng lA�n da ma�?n thA� quA? trA�nh nA�y dia��n ra nhanh h??n bA�nh th?�a�?ng. VA� va?�y, cung ca??p cho c?? tha�? cA?c loa??i ha??t giA�u vitamin E nh?� A�a?�u xanh, A�a?�u A�en, la??c, va��nga�� sa?? giA?p ca??i thia��n lA�n da hia��u qua??.

dinh-duong-tot-cho-da-mun.jpg3

Ba�� sung cA?c loa??i A�a?�u ta��t cho sa��c kha�?e vA� giA?p da kha�?e ma??nh

CA?c loa??i ca��, qua?? cA? mA�u A�a�? nh?�: CA� ra��t, cA� chua, a��t A�a�? lA� nha�?ng tha��c pha?�m giA�u vitamin A, E, th?�a�?ng xuyA?n A?n cA?c loa??i rau qua?? nA�u sa?? giA?p tA?i ta??o lA�n da t?�??i tra?�, giA?p da luA?n ha��ng hA�o vA� ma��n mA�ng.

NgoA�i ra ba??n nA?n ba�� sung cho c?? tha�? ma��t sa�� tha��c pha?�m khA?c nh?�: Tra��ng, sa�?a, khoai tA?y, d?�a leo, chanh, cam,a�� ta��t cho ng?�a�?i ba�� ma�?n mA� cA?n ra??t ta��t cho ta??t ca?? ma�?i ng?�a�?i.

A?a�? A�ia�?u tra�� da��t A�ia�?m ma�?n ca?�n tuA?n tha�� cA?c nguyA?n ta??c: A?n ua��ng lA�nh ma??nh, trA?nh cA?c cha??t kA�ch thA�ch, nga�� A�A?ng gia�? vA� A�a�� gia??c, lA�m via��c vA� sinh hoa??t ha�?p lA? vA� ua��ng nhia�?u n?�a��c, giA?p thanh la�?c da.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Bình luận


MENU