Mẹo chăm sóc da từ bên trong

Để có một làn da mềm mịn tươi trẻ, bạn không chỉ phải chăm sóc da bên ngoài mà còn cần chăm sóc da từ bên trong. Dưới đây là những mẹo chăm sóc da từ bên trong hiệu quả

Tăng cường hệ thống tuần hoàn miễn dịch từ bên trong

Hệ thống tuần hoàn khỏe mạnh có tác động tốt đối với sức khỏe làn da. Các loại thực phẩm như gừng, tỏi, trái cây có múi có tác dụng giải độc, giảm và chống viêm cho da hiệu quả.

meo-cham-soc-da-tu-ben-trong

Chăm sóc hỗ trợ hệ tiêu hóa góp phần bảo vệ sức khỏe làn da từ bên trong

Hệ thống miễn dịch cân bằng hỗ trợ sức đề kháng thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi của da, đặc biệt khi bị mụn trứng cá hoặc bệnh ngoài da.

Hỗ trợ hệ thống tiêu hóa

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh khi được hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, còn các chất độc được đào thải hiệu quả ra ngoài cơ thể. Các dưỡng chất cần thiết sẽ được chuyển xuống mô để nuôi dưỡng chăm sóc da. Do đó lựa chọn những thực phẩm như sữa chua, dưa muối, gừng, cam thảo, quả lựu để cải thiện hệ tiêu hóa và mang lại sự cân bằng cho hệ thực vật đường ruột của bạn.

Tăng cường chất chống oxy hóa

meo-cham-soc-da-tu-ben-trong-jpg2

Tăng cường bổ sung chất xơ tốt cho sức khỏe

Beta carotene, lutein, vitamin A, C và E, selen, axit lipoic là những chất chống oxy hóa quan trọng cho da. Các chất này có giá trị cao trong bảo vệ chống lại các tổn thương da do độc tố và ô nhiễm môi trường gây ra. Đồng thời giúp tái tạo tế bào da, tăng độ đàn hồi và giảm nếp nhăn cho da. Dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi, mận, là những thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe da.

Tăng cường bổ sung chất béo có lợi

Các axit béo omega, đặc biệt là omega-3 hỗ trợ tim mạch và hệ miễn dịch. Đối với làn da, omega-3 cung cấp các dưỡng chất bảo vệ và làm lành các vết thương. Omega-3 có nhiều trong cá, dầu ô liu và các loại dầu thực vật. Bổ sung chất béo có lợi sẽ giúp giảm nếp nhăn trên da, ngăn ngừa tình trạng mất nước, thúc đẩy quá trình tái tạo da.

meo-cham-soc-da-tu-ben-trong-jpg3

Bổ sung chất béo có lợi rất tốt cho sức khỏe làn da

Ngoài ra, chăm sóc da từ bên trong cần bổ sung các khoáng chất cần thiết khác như kẽm, axit proline, lisin, melatonin giúp hoàn thiện cấu trúc da, tái tạo tế bào và sửa chữa tổn thương da. Kẽm có nhiều trong sò, củ cải, đậu nành, thịt bò. Thịt gà và trứng cung cấp nhiều proline và lisin (ăn kèm với thực phẩm giàu vitamin C giúp hấp thu tối đa các loại axit amin này).

Bổ sung nước có vai trò quạn trọng thanh lọc da, nước giúp vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy cho các tế bào da, giúp da không bị khô và tránh lão hóa sớm. Đồng thời, nước cũng tham gia vào quá trình đào thải các chất độc. Vì thế, mỗi người cần uống và bổ sung đủ nước mỗi ngày.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Bình luận


MENU