Nhóm thực phẩm hại da bạn nên tránh

Nhiều người thường có thói quen sử dụng mỹ phẩm chống lão hoá cho da, tuy nhiên nhiều người lại quên rằng dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò quan trọng với sức khoẻ làn da

Dưới đây là nhóm thực phẩm hại da bạn nên tránh

Muối

Nếu bạn nạp nhiều hơn 1.500 mg natri một ngày, thì bạn có thể phải đối mặt với nguy cơ huyết áp cao, thậm chí có thể làm da yếu bởi khi đó các collagen trong da bị tác động mạnh, bên cạnh đó, muối có thể gây ra nếp nhăn, đặc biệt là với những vùng da mỏng như xung quanh mắt.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu bạn ăn nhiều muối có thể gây ra bọng mắt, làm cho mắt sưng phồng. Vì vậy, hạn chế ăn muối là cách bảo vệ da bạn nên biết

nhom-thuc-pham-hai-da-ban-nen-tranh

Đường là gia vị nên hạn chế nếu không muốn ra sinh mụn

Đường

Đường, kẹo ngọt có thể làm cho việc chuyển hóa insulin bị quá tải. Nếu cơ thể nạp quá nhiều đường, sẽ ảnh hưởng đến các mạch máu và tăng tốc quá trình lão hóa của da.

Khi bạn hạn chế ăn đường, da bạn sẽ sạch và sáng hơn, giàu sức sống hơn. Vì

Cà phê

Cà phê không chỉ tạo ra những vết bẩn trên răng, làm mất đi màu trắng ngọc trai của răng, cà phê còn khử nước của cơ thể, khiến da bạn khô và bớt trẻ trung. Thêm vào đó, những nếp nhăn xung quanh mắt trở nên nổi bật hơn khi cơ thể không ngậm nước đúng cách.

nhom-thuc-pham-hai-da-ban-nen-tranh-jpg2

Cà phê là thức uống không tốt cho hệ thần kinh và sức khoẻ làn da

Bạn có thể thay thế một cốc cà phê bằng một cố trà xanh, việc này sẽ giúp tỉnh táo và không mệt mỏi. Trà xanh là một chất chống oxy hóa tuyệt vời và giữ cho da ít bị mất nước, nhờ hàm lượng caffeine thấp hơn so với cà phê.

Thịt đỏ

Nếu ăn quá nhiều thịt đỏ có thể dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn, cũng như nguy cơ về sức khỏe.

Theo nghiên cứu, mức độ cao của carnitine, một hợp chất dồi dào có trong chất đạm động vật, có thể làm cứng thành mạch máu, da nhăn sớm, mất đi sự trẻ trung. Thịt đỏ có thể là một nguồn cung cấp vitamin B12, mà là rất quan trọng cho tế bào hồng cầu và chức năng của não. Vì vậy, bạn nên sử dụng thịt đỏ một cách khoa học.

nhom-thuc-pham-hai-da-ban-nen-tranh-jpg3

Thịt đỏ nếu ăn quá nhiều không tốt cho sức khoẻ

Thực phẩm chứa carbonhydrate

Các loại thực phẩm như bánh mì trắng và mì ống có chỉ số đường huyết cao, khiến da bạn bị sưng và tạo ra các loại phản ứng oxy hóa, làm vỡ các collagen giúp da mạnh mẽ, và các elastin bảo vệ làn da, kết quả là da trở nên thiếu sức sống.

Khi bạn bổ sung carbonhydrate, lựa chọn những loại như ngũ cốc nguyên hạt. Cơ thể xử lý những thực phẩm này chậm hơn so với carbonhydrate đơn giản, do đó, không làm tăng vọt insulin phản ứng với da.

Thực phẩm nhiều gia vị

Ớt không tốt cho da bởi đặc tính cay nóng trong ớt có thể làm giãn mạch máu ở những người dễ bị mụn trứng cá – căn bệnh viêm nhiễm da mãn tính, xuất hiện các mụn đỏ tấy trên da, ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ hoặc phụ nữ đang trải qua thời kỳ mãn kinh.

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Bình luận


MENU