Những thực phẩm tốt cho da trong mùa lạnh

Dinh dưỡng thông minh cũng là một cách chăm sóc da, đặc biệt là trong thời tiết lạnh. Những thông tin trong bài viết dưới đây sẽ cung cấp danh sách những thực phẩm tốt cho da trong mùa lạnh mà bạn nên biết

Bí đỏ

nhung-thuc-pham-tot-cho-da-trong-mua-lanh

Lựa chọn thực phẩm phù hợp tốt cho sức khoẻ

Bí đỏ rất tốt cho da, nhờ hàm lượng beta-carotene, giúp cơ thể sản xuất bã nhờn giữ da và mái tóc luôn ngậm nước, ngăn ngừa tình trạng khô da. Bí đỏ cũng rất giàu vitamin C, kali và chất xơ tốt cho hệ tiêu hoá.

Cải xoăn

Nằm trong nhóm những rau đậm màu, cải xoăn gồm nhiều dinh dưỡng tốt cho da như vitamin A, K, C và kali, canxi, magiê. Đặc biệt, vitamin C trong cải xoăn giúp tăng cường các sợi collagen, cho làn da săn chắc hơn.

Cà rốt

nhung-thuc-pham-tot-cho-da-trong-mua-lanh-jpg2

Cà rốt rất tốt cho da

Không chỉ tốt cho mắt, cà rốt có chứa hợp chất chống oxy hóa beta-carotene, một tiền chất của vitamin A giúp tăng cường khả năng miễn dịch và có lợi cho làn da.

Rau bina

Rau bina rất giàu folate, loại vitamin B thúc đẩy sửa chữa tế bào và giảm sự xuất hiện của nám, nếp nhăn.

Cá hồi

nhung-thuc-pham-tot-cho-da-trong-mua-lanh-jpg3

Cá hồi tốt cho sức khoẻ, trong đó có chăm sóc da

Cá hồi đặc biệt tốt cho những người bị mụn trứng cá. Loại thức phẩm này giàu axit béo omega-3, giúp da dưỡng ẩm và mềm mại hơn. Cá hồi cũng là nguồn tốt của selen, bảo vệ da chống lại các tổn thương oxy hóa, cải thiện độ đàn hồi và giảm viêm, tốt cho những người bị mụn trứng cá.

Hạnh nhân

nhung-thuc-pham-tot-cho-da-trong-mua-lanh-jpg4

Hạt hạnh nhân tốt cho da

Đây là thực phẩm giàu kẽm, sắt, axit folic, vitamin E thúc đẩy làn da tươi sáng. Kẽm có lợi cho da mụn, vitamin E nuôi dưỡng da từ bên trong, chống lại các gốc tự do và thúc đẩy tái tạo tế bào.

Bông cải xanh

Loại rau họ cải này là nguồn tự nhiên của glucoraphanin, hợp chất giúp tái sinh, phục hồi làn da.

Vitamin C, E trong cải xanh bảo vệ da chống lại thiệt hại tế bào, vitamin B giúp da tươi sáng, mịn màng.

nhung-thuc-pham-tot-cho-da-trong-mua-lanh-jpg5

Bông cải xanh giúp chống lão hoá da hiệu quả

Hạt chi-a

Trong hạt chi a chứa 2 loại axit béo thiết yếu axit alpha-linolenic omega 3 và axit linolenic omega-6 có khả năng chống viêm, tăng cường tái tạo da và giúp làn da luôn trẻ trung.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Bình luận


MENU