Thực phẩm làm hại da cần tránh

Thực phẩm bổ sung ngày cũng đóng một vai trò trong việc duy trì sự trẻ trung của làn da, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa cho bạn làn da tươi trẻ. Tuy nhiên, cũng có nhóm thực phẩm làm hại da cần tránh:

Muối

Nếu cơ thể nhận được nhiều hơn 1.500 mg natri một ngày, thì bạn có thể phải đối mặt với nguy cơ huyết áp cao, thậm chí có thể làm da yếu bởi khi đó các collagen trong da bị tác động mạnh. Ngoài ra, ăn nhiều muối cũng có thể gây ra bọng mắt, làm cho mắt sưng phồng. Vì thế, hạn chế ăn muối là cách bảo vệ da an toàn.

thuc-pham-lam-hai-da-can-tranh

Muối là một trong những nguyên nhân khiến da khô và nổi mụn

Đường

Kẹo ngọt, đường có thể làm cho việc chuyển hóa insulin bị quá tải. Nếu cơ thể nạp quá nhiều đường, nó sẽ ảnh hưởng đến các mạch máu và tăng tốc quá trình lão hóa của da.

Vì thế, để đáp ứng nhu cầu về đường của cơ thể, bạn hãy hạn chế ăn kẹo, mà thay vào đó là trái cây. Từ đường tự nhiên phức tạp hơn, cơ thể bạn xử lý chúng chậm hơn sẽ tránh được sự quá tải dẫn đến lão hóa da.

Cà phê

thuc-pham-lam-hai-da-can-tranh-jpg2

Cà phê khiến cho da bạn xấu đi và xỉn màu

Cà phê không chỉ tạo ra những vết bẩn răng của bn, làm mất đi màu trắng ngọc trai của răng, mà chúng còn khử nước của cơ thể, khiến da bạn khô và bớt trẻ trung. Thêm vào đó, những nếp nhăn xung quanh mắt trở nên nổi bật hơn khi cơ thể không ngậm nước đúng cách.

Chúng ta phải thừa nhận rằng cà phê là một điều cần thiết của một cuộc sống bận rộn, vì vậy nếu cảm thấy không tỉnh táo, hãy nghĩ đến chuyện uống trà xanh. Đây là một chất chống oxy hóa tuyệt vời và giữ cho da ít bị mất nước.

Rượu

Rượu “kéo” nước ra khỏi tế bào, điều này khiến cho đôi mắt bạn sưng và cuối cùng làm cho bạn trông già hơn.

Thịt đỏ

Ăn thịt đỏ nhiều hơn một tuần có liên quan đến sự xuất hiện của các nếp nhăn, cũng như nguy cơ về sức khỏe.

Theo nghiên cứu, mức độ cao của carnitine, một hợp chất dồi dào có trong chất đạm động vật, có thể làm cứng thành mạch máu, làm cho da nhăn sớm, mất đi sự trẻ trung. Thịt đỏ là một nguồn cung cấp vitamin B12, mà là rất quan trọng cho tế bào hồng cầu và chức năng của não. Vì vậy, bạn cần bổ sung thịt đỏ một cách hạn chế.

thuc-pham-lam-hai-da-can-tranh-jpg3

Thực phẩm ăn nhanh khiến da xuống sắc

 

Thực phẩm nhiều gia vị

Ớt là loại gia vị tuyệt vời cho sự trao đổi chất của bạn, nhưng nó lại không tốt cho da của một số người. Thức ăn cay có thể làm giãn mạch máu ở những người dễ bị mụn trứng cá – làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ hoặc phụ nữ đang trải qua thời kỳ mãn kinh.

Thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa

Những chất béo này được tìm thấy trong quá trình chế biến các loại thức ăn nhanh và bơ thực vật, làm tắc nghẽn động mạch, vì thế khiến bạn trông già hơn. Ngoài ra, chúng còn làm mất đi tính đàn hồi của da vì nước không thể được hấp thụ thông qua đó.

Chúng ta không cắt bỏ hoàn toàn chất béo, những chất béo không bão hòa đơn tự nhiên, là những chất có trong dầu ô liu và dầu dừa, rất giàu vitamin E, giúp ổn định các bức tường tế bào và bảo vệ da chống lại quá trình oxy hóa các gốc tự do.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Bình luận


MENU