Vitamin giúp cải thiện làn da hiệu quả

Da rất nhạy cảm và là một phần nhan sắc con người. Vì thế, bổ sung vitamin sẽ giúp da bạn trẻ đẹp dài lâu. Dưới đây là những vitamin giúp cải thiện làn da hiệu quả nhất.

Vitamin A

Vitamin A được biết đến với công dụng giúp sáng mắt. Thế nhưng, một trong những tác dụng chủ yếu của nó chính là đẩy lùi quá trình lão hóa và làm tăng độ đàn hồi cho làn da. Dùng vitamin A trong quá trình chăm sóc sẽ giảm nếp nhăn và tạo độ căng mịn cho da. Thiếu vitamin A chính là nguyên nhân làn da trở nên khô, bong tróc và nổi mụn nhiều hơn.

 Vitamin A giúp cải thiện làn da hiệu quả

Vitamin A giúp cải thiện làn da hiệu quả

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin A: rau củ quả có màu cam đỏ (cà rốt, ớt đỏ, bí đỏ, cà chua, xoài chín, đu đủ…), rau xà lách và rau diếp, khoai lang, đậu hà lan, sữa tươi nguyên chất…

Vitamin B

Thiếu vitamin B là tác nhân chủ yếu gây nên những đốm đỏ trên làn da, khiến bạn lúc nào cũng trông như bị nổi mụn. Vì thế, để có một làn da sáng và trắng hồng thì cần bổ sung vitamin B mỗi ngày.

Chúng có nhiều trong các loại hạt (hạt điều, óc chó, hạnh nhân…), chuối, bơ, cà chua, bí, khoai lang, măng tây, rau dền, đậu xanh…

Vitamin C

Các loại quả như cam, chanh được sử dụng nhiều trong chăm sóc da chính là nhờ hàm lượng vitamin C cao, khiến da trở nên mềm mịn và trơn láng. Nhờ chúng, bạn có thể bớt đi những lo âu về lan da nhăn nheo, khô nứt…

Vitamin C cũng có nhiều trong các loại trái cây có vị chua.

Vitamin D

Vitamin D có công dụng chính là giúp phát triển hệ xương khớp và ổn định tình trạng da. Khi không cung cấp đủ chúng cho cơ thể, làn da trở nên rối loạn và phát sinh các căn bệnh da liễu như vẩy nến.

Vitamin giúp cải thiện làn da hiệu quả

Vitamin giúp cải thiện làn da hiệu quả

Vì thế, ăn nhiều cá, sũa, phô mai và tắm nắng thường xuyên sẽ giúp cơ thể sản sinh hoặc hấp thụ các vitamin D1, D3 cần thiết.

Vitamin E

Da bị khô, da có vảy, da trở nên ram ráp khi sờ tay vào… là kết quả của việc hàm lượng vitamin E trong cơ thể quá thấp. Chúng chính là phương pháp hàng đầu giúp giữ ẩm cho da, tránh nứt nẻ vào mùa lạnh. Hiện nay, các loại mỹ phẩm thường bổ sung vitamin E vào trong thành phần để tăng hiệu quả chăm sóc da.

Bạn cũng có thể tự tăng cường chúng cho mình bằng cách ăn nhiều rau xanh (cải xoăn, cải xanh, rau bina…) và hạt hạnh nhân…

Vitamin K

Vitamin K là thành phần quan trọng nhất giúp bổ máu, lưu thông các mạch máu dưới da. Làn da có khỏe mạnh và hồng hào hay không cũng là nhờ các mao mạch nhỏ này. Hãy ăn các thực phẩm bổ sung vitamin K hợp lý.

Đi khám nếu gặp vấn đề da liễu

Đi khám nếu gặp vấn đề da liễu

Khi có bất cứ vấn đề về da liễu nào, cách tốt nhất là đi khám để được chẩn đoán và tư vấn cụ thể về biện pháp điều trị.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Bình luận


MENU