Ngăn ngừa lão hóa da bằng những nguyên tắc đơn giản

Hầu như ai cũng mong muốn làn da của mình luôn sáng đẹp, hồng hào, khỏe khoắn và không tì vết theo thời gian. Tuy nhiên ít người biết cách chăm sóc da, cơ thể phù hợp. Cùng thực hiện những nguyên tắc đơn giản sau đây để ngừa lão hóa da hiệu quả.

Hạn chế cafe

Nghiên cứu cho thấy chị em công sở hàng ngày đều uống rất nhiều chất có chứa cafein như cà phê, trà, coca. Khi tiêu thụ cafein quá nhiều sẽ gây nên tình trạng hồi hộp, nhịp tim không ổn định, mất ngủ và rất nhiều các vấn đề về da khác.
Chính vì thế, thay vì uống cafe hàng ngày, bạn hãy thay nó bằng một tách trà thảo mộc, nước lọc. Bạn cũng nên ăn trái cây tươi để làm giảm lượng cafein trong máu.

Ăn đúng cách

Ngăn ngừa lão hóa da bằng những nguyên tắc đơn giản

Bổ sung nhiều rau xanh trong thực đơn hàng ngày giúp tăng cường chất xơ, vitamin tốt cho da bạn

Theo các nghiên cứu mới nhất từ Mỹ, bông cải xanh, cải bắp, súp lơ, rau diếp… là nguồn chất xơ thô, có thể bổ sung vi chất và làm mất đi lượng nước dư thừa trong cơ thể, ngăn chặn phù nề và sưng bọng mắt. Do vậy các chuyên gia khuyên bạn, nếu như không muốn thức dậy với bọng mắt sưng húp, thì có thể bổ sung các loại rau này vào thực đơn bữa tối.

Đừng lười vận động

Một vài động tác yoga từ 10-15 phút mỗi ngày đâu có chiếm quá nhiều thời gian của bạn, hơn nữa còn giúp bạn đốt cháy calo, giữ dáng cân đối, đẩy lùi lão hóa. Nếu gần đây bạn quá căng thẳng và stress vì công việc, thì nên thực hiện những động tác đơn giản hàng ngày sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tạo sự đàn hồi cho da.

Một chút rượu vang

Màu sắc môi cũng ảnh hưởng rất lớn đến vẻ tươi trẻ của bạn. Y học Trung Quốc cho hay, phụ nữ ngoài 30 tuổi thường có các triệu chứng môi nhợt nhạt, hoặc xỉn màu. Để có 1 làn môi hồng tự nhiên, bạn có thể nhấp 1 chút rượu vang đỏ mỗi tối, thì tình hình sẽ được cải thiện hơn.

Ngủ trưa

Ngăn ngừa lão hóa da bằng những nguyên tắc đơn giản

Ngủ trưa cũng là một nguyên tắc đơn giản nên thực hiện hàng ngày để ngăn ngừa lão hóa da

Một giấc ngủ ngắn chừng 15-20 phút buổi trưa rất quan trọng. Nó giúp bạn thư giãn tâm trí, lấy lại năng lượng để duy trì phong độ cho giờ làm việc buổi chiều, tránh tình trạng bạn bị đẩy vào trạng thái mệt mỏi, ủ dột, dẫn đến stress. Ngoài ra, nó còn giúp sắc mặt và làn da được cải thiện hơn. Khi chợp mắt ở công sở, tốt nhất nên tắt hẳn máy tính để tránh bức xạ cho da.

Bữa phụ lành mạnh

Tránh ăn vặt hay ăn các đồ ăn nhanh vào giữa các bữa chính, nó chẳng tốt gì cho cân nặng của bạn. Bạn có thể lựa chọn 1 chút hoa quả sấy, 1 đĩa salad rau, hay hoa quả tươi, nước ép trái cây đều tốt hơn là bánh ngọt, kẹo, pizza…

Nghỉ ngơi đúng cách

Thay vì lao lực quá sức, hãy tự thưởng cho mình nửa giờ thư giãn với tinh dầu, ngâm mình trong bồn nước ấm. Nước ấm cho thêm 1 chút muối tắm sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu. Ngoài ra bạn cũng nên tới các địa chỉ spa, làm đẹp vào lúc rảnh hoặc dịp cuối tuần để đảm bảo da mình được chăm sóc, bảo vệ đúng cách.

Chuyên mục: Bệnh da liễu
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96